Dwadzieścia powodów.

Cześć Kochani,

Dzisiaj przygotowałam dla Was tekst, w którym zamieszczę 20 powodów + 20 powodów + 20 planów!



Zacznijmy od 20 powodów, dla których warto dbać o własne zdrowie i propozycji jak tego dokonać.

1.  Chcesz żyć długo. Regularne badania, chociażby morfologii krwi o których już Wam pisałam, dbanie o higienę osobistą, higienę otoczenia, aktywność fizyczna – może nie zawsze zagwarantuje Ci długie życie, ale z pewnością istnieje większe prawdopodobieństwo, niż jeśli kompletnie nic nie zrobisz.

2. Jeśli palisz papierosy – skończ natychmiast z tym okropnym nałogiem! Palenie zwiększa ryzyko wystąpienia chorób naczyniowo-sercowych, nowotworów, osłabia włosy, skórę i paznokcie, a przy tym wszystkim niszczy zęby i nie cieszy się zbyt powabnym zapachem – jeśli nie tak wyobrażasz sobie siebie i swoją przyszłość, wiesz gdzie masz kosz na śmieci!

3. Nie lubisz, gdy coś ciągle boli. Pomijając wyjątki – w normalnych okolicznościach nie sprawia nam on żadnej przyjemności, a wręcz jest uciążliwy. Ważne, żebyś był w stanie scharakteryzować ból – a jeśli pojawił się nagle, trwa sporo czasu i nie pomaga Nurofen – udaj się do lekarza, może okazać się, że to migrena na przykład w przypadku bólu głowy, ale chcesz czuć się dobrze. 

4. Nie lubisz leżeć w łóżku.  Znasz to uczucie kiedy będąc przeziębionym czujesz jakby ktoś przebił Cię jak dętkę od roweru i wypuścił powietrze? To tylko przykład, ale potwierdza stwierdzenie, że kiedy jesteśmy zdrowi fizycznie – znacznie lepiej czujemy się psychicznie. Choroba nas wykańcza, skutecznie osłabia i powoduje ogólne rozbicie. Możemy tego unikać!

5. Jeśli lubisz smaczne posiłki – żyjąc zdrowo także nie zabraknie ich w Twoim codziennym menu! Wcale nie potrzeba gotowych, przetworzonych produktów, jeśli tylko odrobinę się tym zainteresujesz, zaczniesz zwracać większą uwagę na to, co wkładasz do garnka i poruszysz odrobinę swoją wyobraźnię – możesz wyczarować coś nie tylko smacznego, nowego, ale przede wszystkim zdrowego, co ma naprawdę ogromne znacznie dla zdrowia, urody czy nawet samopoczucia.

6. A jeśli już mówimy o samopoczuciu…to z pewnością wiecie, że ono także wpływa na stan naszego zdrowia. Psychicznego. O nie także warto zadbać: unikając długotrwałego stresu, śpiąc przynajmniej 6-7h dziennie, panując nad zdenerwowaniem. Spróbuj podchodzić do wszystkiego w sposób opanowany, to dobrze wpłynie na Twoje zdrowie psychiczne.

7. Szpitale, poczekalnie i niemiłosiernie długie terminy Cię wykańczają na samą myśl! To dostateczny powód, aby dbać o zdrowie na co dzień!

8. Dbając o własne zdrowie, dbasz także o zdrowie swych najbliższych. Wprowadzając w domu odpowiednie żywienie, dbając o rozwój fizyczny i emocjonalny swoich dzieci i najbliższych, dając dobry przykład – uczysz ich jakie to ważne.

9. Zdrowie jest Ci potrzebne. Bo jest i nikt tego nie zakwestionuje. Dzięki niemu możesz chodzić, oddychać, jeść pizzę, chodzić do pracy czy szkoły, rozwijać swoje pasje. Stan choroby – skutecznie to utrudnia.

10. BO KOCHASZ. Kochasz siebie. Kochasz swoje życie.

11. Zdrowie masz jedno i na całe życie – jeśli nie zadbasz o nie dzisiaj, jutro może być za późno.

12. Pamiętaj o szczepieniach! Osobiście nigdy nie szczepię się na grypę (ale o tym kiedyś Wam napiszę i o tym jak działa układ odpornościowy z największą przyjemnością). Chodzi mi o szczepienia ochronne przeciw np. WZW B czy szczepieniach o jakich musisz pamiętać wyjeżdżając za granicę np. w ciepłe kraje. Przecież nie chcesz zachorować.

13. Skończ z nałogami. Badania mówią, że piwo w każdy piątek – to już przejaw uzależnienia (coś jak kawa co dzień rano, ale bardziej szkodzi). Piwo jak piwo, skoncentrujmy się na wyższych alkoholach a w szczególności na tych, które nie są przeznaczone do spożycia i wysokoprocentowych. Alkohol znacznie uszkadza nie tylko komórki wątroby, gdzie jest neutralizowany, ale także albo nawet przede wszystkim mózg. Komórki nerwowe tworzące mózgowie to komórki, które w odróżnieniu od wątroby nie mają zdolności regeneracji. Alkohol – powoduje ich często niestety trwałe uszkodzenia, skąd biorą się np. Encefalopatie prowadzące do zaburzeń poznawczych, czuciowych, intelektualnych, emocjonalnych, napadów padaczkowych i wiele innych. Nawiązując do punktu 11 – zdrowie masz jedno, mózg także i…nie można go wymienić. Warto się truć?

14. Pragniesz być szczęśliwy. To nic złego – to jak najbardziej przejaw normalności. Każdy z nas chce być szczęśliwy.

15. Lepiej zapobiegać i chuchać na zimne niż żałować, że nie zrobiło się nic.

16. Nie lubisz narzekania. Ani innych, ani własnego – a jeśli dotyczy kwestii medycznych –tym bardziej więc…zadbaj o siebie.

17. Twoje życie, w Twoich rękach! Jeśli Ty niczego nie zrobisz – nie zrobi tego nikt za Ciebie.

18. Dentysta Cię przeraża? Bardziej niż wiertło? Lepiej raz w roku go odwiedzić, niż potem bać się…nie tylko dentysty, ale i wiertła!

19. Myślisz więc i…będziesz myśleć zdrowo.  

20.  Chcesz coś zmienić. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, to odpowiednia motywacja do tego, aby żyć zdrowo. Wystarczy, ze CHCESZ. 

Jestem oczywiście w pełni świadoma, że być może nie wszyscy się z tym zgodzicie. Jestem też w pełni przekonana, że wymyślicie kolejne 20 powodów. Jeśli macie jeszcze jakieś pomysły - piszcie piszcie, jestem bardzo ciekawa!

Wieczorem pojawi się następny post a w nim kolejne 20 powodów do...tym razem szczęścia. ;)